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E cosa succede quando impariamo a fidarci Viviamo in una cultura che premia il controllo . Controllare il tempo, il lavoro, le emozioni, l’alimentazione, il corpo, il futuro. Essere organizzati, efficienti, sempre pronti. Non lasciare nulla al caso. All’apparenza è una strategia vincente. In realtà, per molte persone, diventa una fonte silenziosa di esaurimento. Nel mio lavoro incontro spesso persone che “funzionano” perfettamente all’esterno, ma dentro si sentono tese, stanche, come se non...

Meccanismi biologici e benefici per la salute Il Tai Chi (o Taijiquan) è una disciplina antica e profondamente moderna allo stesso tempo. Nata come arte marziale, oggi è considerata una delle pratiche mente-corpo più efficaci per prevenire lo stress, rallentare l’invecchiamento e migliorare la salute psicofisica. Non si tratta solo di una ginnastica dolce, né solo di meditazione: è un sistema completo che coinvolge postura, movimento, respirazione, attenzione, sistema nervoso e sistema...

Come lo stile di vita può ridurre il rischio di Alzheimer Per decenni, l’invecchiamento cognitivo e malattie come l’Alzheimer sono stati considerati un destino inevitabile, una conseguenza naturale del passare del tempo. La perdita di memoria, il rallentamento mentale, la difficoltà di concentrazione sembravano parte del normale processo di invecchiamento. Oggi, però, la scienza ha completamente ribaltato questa prospettiva. Un numero crescente di studi clinici dimostra che lo stile di vita...